坚持跑步,到底能不能变得年轻?

文章正文
发布时间:2018-10-10 06:24

坚持跑步,到底能不能变得年轻?

2018-10-10 21:12来源:马拉松跑步有氧运动/跑步

原标题:坚持跑步,到底能不能变得年轻?

美国有一项研究调查显示,坚持跑步者与不跑步者的寿命是不一样的。美国加洲科学家对这项研究长达21年之久,得出结论:中年人每天坚持跑步40分钟,寿命比不跑步者更长,同时他们的认知能力也更强。所以坚持跑步,坚持到中年乃至年老,发生改变的不止是我们的身体更健康,还有我们的大脑也更健康,仍然保持着良好的思维能力。如果你能够把跑步坚持下去,那50岁的时候,你的身体还是一副三四十岁的样子,看起来比实际年龄小至少10-20岁。这才是青春不老,颜值永驻的秘密。

我们老知道,岁月催人老,我们变老的不止是身体越来越差,还有我们的大脑思维反应也会变得越来越迟钝。所以要变得年轻,当然是外在与内在都要年轻,才是真正的年轻。国外一项研究发现,经常进行有氧运动的人,阿尔茨海默综合征的发病概率减少了 40%。国外一项研究发现,经常进行有氧运动的人,阿尔茨海默综合征的发病概率减少了 40%。而且坚持运动训练的人,大脑会不断生长,不会老化。

人生匆匆,忙忙碌碌。当我们还不明白人生时,焦虑时常困扰着我们。毕竟,社会复杂,人性难测,难免会有心情抑郁的时候,无人理解,也无处宣泄。这时,唯有跑步运动是良方。科学研究显示,跑步运动,可以释放一种强大的脑化学物质,产生能量,能够激发乐观情绪。所以当你心情不好,抑郁焦虑的时候,就去跑步运动,这会帮助你保持积极的生活态度,更正能量的面对生活。

年复一年,日复一日,当我们年纪越来越大的时候,身体及大脑都在开始慢慢衰退。这时,我们可以自己选择,自己决定。我们可以安逸地选择,随年龄慢慢变老,老到体力不支,行动不便,思维迟钝的生活方式。当然,我们还可以拒绝这种衰退方式,我们可以选择更积极向上的生活,我们可以去跑步,去运动,让自己依然活得年轻,依然能够过上精力充沛的生活。无论你如何变老,你总有一颗年轻的心,一个年轻健康的体魄,永远看上去比实际年龄还小10-20岁,永远令人羡慕。

去跑步,去运动吧,你会变得越来越年轻。你的生活将会拥有无限可能,你就是不老的传说。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读 ()

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top